Übungen für zu Hause bei Knorpelschaden IV.Grades - Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -   46. Eintrag von am 03.07.2010 - Anzahl gelesen : 139     Übungen für zu Hause bei Knorpelschaden IV.Grades     0Ich habe auf Grund eines Schienbeinkopfbruches vor 25 Jahren Athrose im rechten Knie, besser gesagt wurde beim MRT ein Knorpelschaden IV.Grades festgestellt. Dann wurde im Oktober letzten Jahres eine Athroskopie durchgeführt mit einer Gelenkpülung und Anbohrung. Dann bin ich ca. 1Woche an Krücken gegangen und habe danach eine Entlastungsschiene für 3 Monate bekommen. Eigentlich ist alles gut verlaufen, hatte keine Beschwerden und bin alle 2 Monate zur Routineuntersuchung gegangen. Das letzte Mal vor 3 Wochen, dort fragte mich der Orthopäde wie es mit Funktionstraining aussieht, also 8 Monate später. Da ich schon viel Postives von Muskelaufbau gehört habe war ich natürlich begeistert, fragte mich natürlich warum jetzt erst. Nach dem Arztbesuch fingen dann die Schmerzen an, allerdings noch auszuhalten. Letzte Woche hatte ich dann meine Einführungsstunde und der Therapeut stellte fest, dass meine Wade schon vom Umfang 3cm kleiner als die andere ist. Mein Knie kann ich auch nicht ganz durchstrecken, was mir allerdings nie richtig aufgefallen ist, da die Beugung soweit ist, dass es nicht behindert. Am Donnerstag hatte ich dann meine erste Stunde Muskelaufbautraining. Schmerzen hatte ich dabei nicht, obwohl ich seit gestern das Knie noch schlechter durchstrecken kann und beim Treppensteigen auch Schmerzen verspüre. Nun meine Fragen: Ist es nicht sehr spät erst nach 8 Monaten mit Muskeltraining anzufangen? Die wichtigste Frage ist aber für mich, was kann ich selbst an Übungen zu Hause machen um den Muskelaufbau zu stärken. Gibt es irgendwo Anleitungen? Wie oft soll man die Übungen machen? Über Hilfe wäre ich dankbar!     2. Antwort von am 08.08.2011     auf alle Fälle must Du unbedingt zur Krankengymnastik gehen. Es gibt z.B. in grössere Zentren, in denen neben der reinen Krankengymnastik(Physiotherapie) auch Krankengymnastik am Gerät(sieht aus wie ein Fitnesstudio mit qulifizierter Anleitung angeboten werden. Diese Behandlungsmethoden werden vom Arzt/Ärztin auf Rezept verschrieben. Anfangs werden sicherlich muskuläre Probleme auftreten, mit der Zeit und mit dem Fortschritt der übungen, die auch zu Hause durchgeführt werden müssen, tritt dann hoffentlich eine erhebliche Besserung ein. Gut Übungen kann man z.b. mit einem Balance-Kissen-Brett usw. auch zu Hause durchführen. C.     1. Antwort von am 03.07.2010     A.! Das wundert mich allerdings auch ein bisschen, dass man Dir vorher keine Physiotherapie verschrieben hat, denn gut aufgebaute Muskeln tragen zum Erfolg der Operation bei. Es kann sein, dass Dein Knie jetzt anfangs auch verstärkt mit Schmerzen auf das Training reagiert. Ich würde das Knie nach den Übungen ein bisschen kühlen. Vielleicht ist es auch sinnvoll, wenn Du Dir vorübergehend entzündungshemmende Medikamente verschreiben lassen würdest, damit Du weiterkommst. Es ist ganz klar, dass der Wadenumfang geringer ist auf der kranken Seite, wenn nie etwas dafür getan wurde. Wichtiger sind aber die knieumgebenden Muskeln. Gehört zu deinem Funkionstraining auch Aquafitness ? Das wäre sicher gut für Dich. Die Übungen für zu Hause müsste Dir der Physiotherapeut zeigen, denn es ist wichtig, dass Du sie vorher unter seiner Kontrolle machst! Du solltest diese Übungen 1-2 mal täglich durchführen. Die Streckhemmung, die Du hast, kann ein Zeichen einer Muskelverkürzung sein. Es kann aber auch ein Reizerguss oder einfach eine Schwellung dafür verantwortlich sein. Wenn das Knie noch erwärmt sein sollte, versuche abendliche kalte Quarkwickel darauf zu legen. Normalerweise sollten sich die Beschwerden mit zunehmendem Muskelaufbau legen. Wenn das nicht der Fall wäre, solltest Du das Knie doch noch mal genauer abchecken lassen. Gute Besserung und -B.   Übungen für zu Hause bei Knorpelschaden IV.Grades - Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -

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